Развитие современного Российского бодибилдинга


Евгений Садов считается основоположником бодибилдинга(1867-1925)

Евгений Садов считается основоположником бодибилдинга(1867-1925)

В течение предыдущего века и начала этого, бодибилдерам удается накачивать все более мощные и рельефные тела. Причина такого успеха заключается в том, что методом проб и ошибок они выработали лучшие системы тренировок и эффективных диет. В течение последних 100 лет все виды спорта подверглись значительным совершенствованиям и бодибилдинг в том числе.

Практически  весь спорт, обязан своему развитию и  новым рекордам тому, что бодибилдинг, его методики обрели большую известность и стали использоваться всеми спортсменами, которым для побед на соревнованиях необходима сила и выносливость.

В начале прошлого века, спортсмены прорабатывали все тело не больше двух, трех раз в неделю. Тренировка была больше похожа на тренировку тяжелоатлетов.

Сейчас же бодибилдеры, а с ними и занимающиеся фитнесом, стали тренироваться по наиболее многосложной программе. Они интенсивней прорабатывают каждую область тела, применяя большую совокупность упражнений, разнообразные занятия на тренажерах и выполняя упражнения под разными углами.

Стала очевидной необходимость в коротких, взрывных тренировках, после которых надо уделить достаточно времени для восстановления и роста мышц. В прошлом, основной целью атлетов было создание общего впечатления мощи и массивности, теперь же бодибилдеры занимаются,стараясь добиться высшего качества мускулатуры,симметричной и привлекательной формы.

История бодибилдинга очень важна, так как молодые спортсмены должны знать с чего все начиналось. Итак, рост популярности этого спорта пришелся на 80-е года. Причем его влияние было не только как соревнования, бодибилдинг оказал влияние на всю культуру, и в целом, на общество. Пик успеха пришелся на день получения официального признания Международным олимпийским комитетом в 1997 году.

Чем больше мы видим на экранах телевизоров и обложках журналов мускулистых тел, тем все больше становится очевидность влияния бодибилдинга на культуру современности. Без сомнения, этот спорт поменял облик киногероев, так как молодые актеры поняли, для того, чтобы произвести впечатление на зрителей, они должны много тренироваться в спортзалах, чтобы обрести соответствующую физическую форму.

Процветание бодибилдинга происходило одновременно с повышением внимания к физическому здоровью в главном русле культуры. За последние десятилетия это стало отлично заметно, в связи с открытием множества спортзалов по всей стране, а продажи снаряжения, специального питания, пищевых добавок и спортивной одежды достигли небывалой высоты, что стало еще одной мотивирующей причиной для занятий бодибилдингом.

Несмотря на все усовершенствования тренажеров нынешних спортзалов, свободным отягощениям, т. е. штангами и гантелями, в бодибилдинге отдается предпочтение именно им. Тренажеры служат для расширения силовых тренировок и считаются важным дополнением к занятиям со свободными отягощениями. В фитнесе тренажерам придается больше внимания, так как там меньше внимания уделяется набору мышечной массы, а преимущественно здоровью и красоте тела.

Значительных успехов удалось достичь в овладении новых диет и методов спортивного питания, что привело к пониманию того, что подтянутые, рельефные мышцы намного лучше смотрятся, чем огромная масса с большим процентом жировых отложений. Включая протеиновые смеси, витаминные и минеральные добавки, для ускоренного роста мышц, спортсмены стали сочетать строгую диету с очень интенсивными тренировками.

Для продвижения физического развития, из периода застоя, спортсмены научились пользоваться методами психологической мотивации. А это порой не менее важно, чем методы тренировок и питания. Ведь внутренний, психологический настрой организма, очень влияет на физическое развитие, да и на здоровье в целом. Таким образом история бодибилдинга постоянно совершенствуется и модернизируется.

Российский бодибилдер Сергей Шелестов

Российский бодибилдер Сергей Шелестов

vi-internet.ru_

vi-internet.ru_

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *