Разница между бодибилдингом и фитнесом

Разница между бодибилдингом и фитнесом все же есть. Но сначала скажем о сходстве этих двух понятий, которое состоит в том, что и то и другое направленно на создание красивого, гармоничного тела и поэтому для многих людей эти слова считаются, как бы синонимами.

Бодибилдинг и фитнес

Давайте разберемся подробней в чем же разница.

Фитнес происходит от английского слова «Fit» ,что значит— «соответствовать» отличной форме, а это в свою очередь означает занятие по оздоровительной методике, дающей возможность коррекции формы тела. Если исходить из русского языка, то к слову «фитнес» самое близкое понятие будет «физическая культура».

В фитнес включаются относительно не тяжелые тренировки и грамотно подобранная диета, расчитаная из желаний самих спортсменов и индивидуальных особенностей организма. К месту будет сказать, что этим еще отличается фитнес от аэробики, где все занимаются по одному комплексу тренировок и нет индивидуализации.

Именно из за такого упора на индивидуальность, заняться фитнесом могут все желающие, не зависимо от здоровья и возраста. Есть даже специальная программа для беременных женщин, занятия по которой, для будущих мам очень полезны.Разница между бодибилдингом и фитнесом

Теперь давайте рассмотрим, что такое бодибилдинг.

В переводе с английского: bodi—тело, building—строительство, здание, что в общем будет — строительство тела. Уже заметили, fitness — соответствовать хорошей форме, а bodybuilding — строительство тела?

Бодибилдинг — занятие более серьезное, направленное на развитие большой мышечной массы за счет высококалорийного питания и постоянно увеличивающейся интенсивности тренировок. А если говорить о профессиональном бодибилдинге, то это еще и тщательное прорабатывание каждой группы мышц, достижение идеальных пропорций и идеального рельефа.

В отличие от фитнеса, к бодибилдингу у многих осторожное отношение и даже предвзятое, из за употребления стероидов большинством профессиональных спортсменов. Сейчас широко пропагандируется «натуральный бодибилдинг» ,т. е. без какой либо химии и выбор, конечно всегда остается за вами, либо быстрей, больше, но с ущербом для здоровья, либо медленней, но только с положительными последствиями.

Теперь о нагрузках,которые совершено разные в этих видах спорта.

В бодибилдинге нужна по настоящему железная сила воли и чрезвычайная выносливость. Упор делается на анаэробные тренировки, т. е. тяжелые, силовые, с высокой интенсивностью. В таком режиме тренировки, мышцы устают быстрей и упражнение не может быть слишком продолжительным.

В фитнесе нагрузки ближе к аэробным, т. е. упражнения выполняются с относительно высокой скоростью повторений и низкой интенсивностью, что позволяет делать упражнение значительно дольше и помогает избавиться от лишних килограммов, а так же обрести душевное равновесие. Этим спортом можно заниматься чаще,чем бодибилдингом, в котором необходимо уделять достаточно времени на отдых, из за разрушительного воздействия на мышцы.

Фитнес, сравнительно с бодибилдингом, можно считать щадящим видом спорта, для поддержания здоровья и физической формы, тогда как бодибилдинг, с его постоянно повышающимися нагрузками и интенсивностью тренировок, ни как нельзя назвать щадящим спортом. Занятия им, практически всегда проходят на грани физических и психических возможностей тренирующегося.

bodi-i-fitness-4

Перед тем как отправиться в спортзал в первый раз, желательно определится, что для вас важней — просто быть в хорошей физической форме с неплохо развитой мускулатурой или через определенное время иметь внушительные размеры и приличную силу.

Есть еще вариант, попеременно заниматься и тем и другим, но не менять слишком часто, а например сезонно: осень-зима — бодибилдинг, весна-лето — фитнес.

И так подведем итог.

Разница между бодибилдингом и фитнесом состоит в конечных целях, которые преследуются спортсменами. Простая корректировка тела, работа над проблемными участками и поддержка тела в тонусе — это фитнес.

Значительное, серьезное преобразование своего тела, связанное с наращиванием большой, гармонично развитой мышечной массы и силы, называется — бодибилдингом.

vi-internet.ru_

vi-internet.ru_

You may also like...

1 Response

  1. Forever:

    An answer from an expert! Thanks for cobguinrtint.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *