Как сделать живот красивым

kak_sdelat_zhivot_krasivymНаверное многие согласятся, что посмотреть на женщину, у которой нет живота и красивая фигура — приятно и интересно — у нее подтянутый живот, не виднеется предательская апельсиновая корка. На такую засматриваются не только мужчины, но украдкой бросают завистливые взгляды и некоторые женщины.

Делаем живот красивым!

Сделать подтянутой фигуру, и в частности живот красивым — не просто, но и не слишком сложно. Для этого необходимо придерживаться трех факторов:

  • здорового питания;
  • спортивных упражнений;
  • позитивного настроения.

Здоровое питание

Чтобы не набрать лишних килограммов и сделать свой живот красивым необходимо всегда следить за тем, что едите и пьете. Жирные, копченые продукты всегда высококалорийные, поэтому их стоит как можно меньше употреблять, а лучше исключить совсем.

Набору веса способствуют также соленые, острые, мучные и сладкие блюда. Пища из постных видов мяса, бобов, рыбы, овощей и фруктов будет не только полезна для здоровья, но и окажет положительный эффект на фигуру. С таким набором продуктов вес не будет расти, и соответственно кожа будет здоровой и не будет обвисать, а живот выступать вперед.
Но придерживаться здорового питания надо не только пока вы решили худеть, а желательно всегда.

Спортивные упражнения

Необходимо взять себе за правило: ежедневно делать утреннюю зарядку, включая умеренные и нерезкие упражнения. krasivyj_zhivotik_fotoЧтобы достичь нужного результата, надо посещать плавательный бассейн, спортивный зал хотя бы 2 раза в неделю, при этом ежедневные физические упражнения исключать при этом не стоит.

Чтобы подтянуть живот необходимо уделить внимание упражнениям, которые будут укреплять боковые и косые мышцы пресса. Поэтому без наклонов, скручиваний, качания пресса никак не обойтись. Жировой слой с живота уйдет, если бегать трусцой или заниматься аквааэробикой.

Не стоит пытаться убрать живот за одно занятие спортом, загрузив себя до предела, кроме вреда своему здоровью эта нагрузка ничего не даст. Начинать занятия необходимо с нескольких разноплановых упражнений и с каждым днем постепенно увеличивая нагрузку. В таком случае упражнения будут даваться легко, да и отвращение к занятиям вряд ли наступит.

Значительно помогают сделать живот красивым упражнения с гимнастическим роликом, которые можно выполнять практически везде, где есть небольшой, свободный участок на полу.

Позитивное, оптимистическое настроение

Тот факт, что позитивное настроение влияет на фигуру, может многих завести в замешательство, но, тем не менее, это действительно так. Дело в том, что позитивному человеку многое дается легко. Он без трудностей для себя может настроиться на правильное питание и активную жизнь.

Угрюмый человек не может позволить себе следить за своей осанкой, а тем более за недостатками фигуры, у него другие проблемы. Он жалеет себя несчастного, а улыбка и бодрое настроение не для него.

Предлагаю вашему вниманию видео, где красивая девушка исполняет красивый танец живота:

vi-internet.ru_

2 комментария

  1. У меня больше накапливается в области желудка. может, это с болезнями желудка связано. Не знаю, как убрать.

  2. Ольга, привет! Ты как меня здесь нашла? 😉
    Посоветовать тебе больше двигаться… ты итак целыми днями чем только не занимаешься 🙂
    Может здоровое питание? В любом случае надо больше расходовать, чем потреблять каллорий.
    Да у тебя все нормально! не всем же быть дюймовочками.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *